SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na redukcję

  • Pierwszy cykl,48 lat.

    Post
    Doping

    [...] dietę na następne 3 miesiące i żarcia mniej jeszcze. Wszystko idzie w dół,pisałem do niego lecz pisze że tak na być. Chce miseczkę zapiąć maksymalnie do 1 szota, więc dieta to numer 1 bo wiem że na treningu dam z siebie wszystko Poprzednie 3 miechy to : Waga 83 Białko 180 Węgle 275 Tłuszcz 60 Razem 2360kcal Teraz nowa dieta od lutego to [...]

    Odpowiedzi: 827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-08 11:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening jak na mase, aeroby i dieta na redukcję! dieta już nie będzie na masę, więc fajni by było żeby wszystko bylo w porządku tak jak napisałeś /-)

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 15:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak ma być to dieta na redukcję. Banan,jabłko,orzechy dopasowałem w miejsce gdzie mogę odczuwać głód a zjeść i tak bym musiał żeby wypełnić zapotrzebowanie. Paprykarz,parówki usunę, tłuszcze wyeliminuje z przed i po treningu, ogolnie poprawie i wstawie jeszcze raz, będzię łatwiej ponieważ zakupiłem WPC ostrowia to uzupełni trochę białka , dzięki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2011-01-18 21:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla rycerza

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta częściowa - to duży minus bo dieta jest podstawą. Otóż odpowiednio się odżywiając można tracić tłuszcz nawet bez siłowni i ćwiczeń. Jeśli Ci zależy na zgubieniu fatu to udaj się do działu odżywianie, tam otrzymasz pomoc w ułożeniu diety. Dieta na redukcję tłuszczu to oczywiście Zbilansowana dieta redukcyjna (z deficytem kalorii). Znacznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-10-06 00:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale ciężko było by wyrobić się finansowo. Zastanawiam się nad tym:http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html.Stosował ktoś z was stosował ten rodzaj diety ? Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2012-03-14 13:15:38

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 12:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Gold Omega 3!!!! Jak Brać i Kiedy ?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na redukcje chce schudnąć . Nadal nikt mi nie odpowiedział ile brać tego olimpu gold omega ile kapsułek i do których posiłków ???? czy ta dieta jest dobra na redukcje .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13582 Data: 2010-02-13 17:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.. Zostawiam diete do oceny/korekty..Jest to moja pierwsza dieta na redukcje..Oglonie pozbylem sie spozywania chleba, bulek czy tego typu produktow(oczywiscie rozumiem ze mozna wcinac chleb razowy lub pelnoziarnisty jednak chcialem tego uniknac)..wydaje mi sie ze posilek 2 jest dosyc slaby i mozna by kolacje dopracowac..ale to juz sadze ze [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-02 18:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moja dieta na redukcje byla prosta i skuteczna. Zero liczenia kalorii. Je sie ile chce (byle by zero wegli.) tluszcze mozna ale nie przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 15033 Data: 2009-07-26 14:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamienniki pieczywa na ketozie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepsza dla mojego organizmu dieta na redukcję. Niski katabolizm szybka redukcja tłuszczu. Robiłem redukcje kilka razy. Standardowa o obniżonej ilości kcal bardzo słabo działa. Moje ciało ma gdzieś niskie kalorie broni się za długo. Na ketozie leci fat w oczach i szybko. Nie jest to dieta na całe życie a na okres redukcyjny. Dieta lecznicza? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2023-04-07 07:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA CZY MASA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ROWEREM PONAD 20, a robię 30-35km. czas 120 min - 1762,20 kcal czas 150 min - 2202,35 kcal Moje wymiary: wiek 45 wzrost - 180 masa - 89 pas 97 biodra - 100. I teraz moja dieta na redukcję, chociaż chciałbym zrobić większa masę, ale jeżeli ja sam uważam i widzę, że za dużo ważę, to najpierw muszę trochę rzucić brzuszka. DIETA NA REDUKCJĘ 1. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2013-06-26 12:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż biały-100g Pomidor-100g Ogórek-100g Oliwa z oliwek-20g B-51,3g T-23,52g WW-85,4g Kolacja II- Twaróg półtłusty-150g Mleko 0,5%-200g B-35,05g T-8,05g WW-15,45g Łączne Kcal-2181 B-221g T-77g WW-288g Proszę o skomentowanie mojej diety. Jest to dieta redukcyjna. Ćwiczenia to- 3x tygodniowo trening siłowy średniej intensywności. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-10 20:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie tylko że to jest dieta na redukcję... "Robię wszystko co się da żeby zrzucić tłusz z brzucha ale on ani drgnie... Proszę o pomoc :(" Moim marzeniem jest choć raz w życiu mieć płaski brzuch i widoczne na nim mięśnie. Potem zrobię sobie zdjęcie i będę mógł jechać ile się da na masę i następnie wycinać ale chciałbym choć raz w życiu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2011-09-29 00:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Przy Diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bede probowal, a teraz jeszcze jendo pytanie jesli uwazam sie za mezomorfika to od uzyskanego wyniku musze dodac 500kcal zeby masa byla a odjac na redukcje ?? Przykladowa dieta jaka wymodzilem. Diete staram sie robisz oszczedna, bo fundusze narazie skromne ;) Dieta na redukcje B=180.9g T=93.4g W=226.7g okolo-~2500Kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-05-08 13:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dzien Kcal to 2800 (2,2g B, 1,3g T, 6g W - na 1 kg ciała ) a chciałbym diete na redukcje czy spalanie tłuszczu FAKT JESTEM SZCZUPŁY ale mam odrobine tkanki tłuszczowej na brzuchu przysłaniającą męśnie brzucha i chciałbym sie pozbyć tego... jak wygląda dieta na redukcje jezeli na mase są proporcje takie jak wyżej to na redukcje jakie są???

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7670 Data: 2010-07-16 13:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 corny do pracy codziennie i to jest dieta na redukcje????

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 2007-08-24 17:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NHE

    Post
    Trening w domu

    [...] pracy ,areoby np. z rana przed praca ,silna woal aby miec trening po pracy ,ladowanie ,odpoczynek psychiczny ,ect.) dlamnie razem z ckd (lekko zmodyfikowanym to najlepsza dieta na redukcje i zachowanei chodz zalosnej ilosci miesni mam teraz wakacje wiec caly czas poswiecam treninga ,dieice ,i regneracj bo jej oto tu najdtrudniej i nie pomaga [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-01 15:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA na redukcje FATALNA wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-12-06 17:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest dieta na redukcje.. Czytanie nie boli

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-12-06 20:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc na lato :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to robić splita tylko, że zmienić ćwiczenia badz rozklad np plecy klata bic tric itp. czy zmienic wgl plan na fbw 4x w tyg czy może jeszcze jakoś inaczej ? A poniżej dieta na redukcje max 1900kcalI teraz jeśli wybiorę juz rzeźbe a nie masę to czy jechać na cięzkich cięzarach i krótkich przerwach czy jak ? Tak ogołnie : 1 Masa czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2017-09-01 23:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gigantmasx-pytania

    Post
    Trec

    mam jeszcze takie pytanko ,chciałbym zrobić w maju lub pod koniec kwietnia redukcję i lepsza rzeźbę na suplemetnach lipo xpack+clenburexin2+hmb a potem znów masę ile powinna trwać redukcja i rzeźba jaka dieta na redukcję ,jakie ćwiczenia (aeroby),bieżnia.itp ????? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-07 23:27:42

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 23:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)